|
Waage B
|
73,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2543 kkal
|
Lemak: 64,92g | Prot: 161,53g | Karb: 329,55g.
Makan Pagi: Body IP Simons Perfect Vegan Blend, Banane. Makan Siang: Maggi Rahmsauce Zum Braten , Semmelknödel, Lidl Rindergulasch, Gut Bartenhof Schweinegulasch , Barilla Nudeln Gekocht. Makan Malam: Aldi Blattspinat, Zucchini, Karotten, Zwiebeln, Aldi Rote Paprika, Harzer Harzer Käse, Rapsöl, Barilla Nudeln Gekocht. Camilan/Lainnya: Aldi H-Vollmilch 3,5%, Crownfield Zimtinos, Aldi Milch 1,5%, Aldi Mandeln, Walnüsse. lagi...
|
|
2662 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 1 jam, Duduk - 12 jam, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 15 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 8 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 jam dan 59 menit, Lari - 10 km/jam - 7 menit, Lari - 13 km/jam - 1 menit. lagi...
|
Memperoleh 15,4 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan sport-goettin
|