|
從9月開始持續運動了3個月，最近一個月一直追求爆核心爆腿的狀態
走過了體重上升2公斤，終於開始往下掉
上禮拜買的新褲子已經鬆一小圈
覺得滿心歡喜啊，希望過年前先達成87公斤目標
|
88,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 8,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1897 kkal
|
Lemak: 82,61g | Prot: 78,13g | Karb: 160,97g.
Makan Pagi: 水煮蛋. Makan Siang: 鰻魚, SUKIYA 牛丼（超值碗）, SUKIYA 溫泉蛋, SUKIYA 可樂餅, 味噌湯, 炒青菜, 煮熟的黃秋葵. Makan Malam: 7-11 特大冰拿鐵, Costco 無骨牛小排, 排骨湯, 高麗菜, 蔬菜湯（低鈉，加水）. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan an7337
|