Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Januari 2020
|
97,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,8 kg.
Sisa: 12,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2080 kkal
|
Lemak: 110,02g | Prot: 135,09g | Karb: 130,25g.
Makan Siang: Torta Salata Ricotta e Spinaci. Makan Malam: Petto di Pollo, Pasta al Pomodoro. Camilan/Lainnya: Salame, Carrefour Salsa Tonnata, Prosciutto Cotto, Focaccia. lagi...
|
|
3227 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Angkat Besi - 45 menit, Istirahat - 13 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ali_timis
|