Jurnal мma, 08 Jan 20

Вес медленно уходит,но по объемам очень ощущаю✊🏻планка 2 раза в день,пресс,приседания))

65 kg Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.    Sisa: 5 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1007 kkal

Lemak: 53,06g | Prot: 38,16g | Karb: 120,37g.   Makan Pagi: Кофе с Молоком и Сахаром, Фабрика Вкуса Рулетик в Лаваше с Ветчиной и Сыром. Makan Siang: Grow Food Куриная Грудка с Грибами под Сыром и Рис, Плов с Куриной Грудкой, Салат Овощной с Маслом. Makan Malam: Velle Овсяный Перекус Клубника-Ваниль. Camilan/Lainnya: Кофе с Молоком и Сахаром, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Будь Здоров Крекер с Отрубями. lagi...