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Endlich wieder angekommen, da haben sich die Weihnachtskilos aber lange gehalten....🤨
Egal, es war lecker....lustig.....und ich hab viel Spaß gehabt.....🥰 ab jetzt geht es weiter runter....💪🏻👍🏻
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86 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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993 kkal
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Lemak: 39,08g | Prot: 101,24g | Karb: 52,77g.
Makan Pagi: Herta Saftige Fleischwurst, Kaffee mit Milch, Aldi Butterkäse, Viva Vital Geflügelsalami, Lidl Pita-Vollkornbrötchen, Gekochtes Ei, Hofburger Bayerischer Alpenweichkäse, Dulano Frühstücksfleisch. Makan Siang: Aldi Paprika, TiP Kabeljaufilet. Makan Malam: Aldi Volles Korn Hell, Gekochtes Ei, Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Klassik. lagi...
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2403 kkal
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Latihan:
Stepper - 15 menit, Pelatihan Sirkuit - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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