|
💪💪💪
|
42,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
964 kkal
|
Lemak: 22,23g | Prot: 53,43g | Karb: 144,42g.
Makan Pagi: 燒餅, 紫番薯, 蘋果（去皮）, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡. Makan Siang: 清炒刀豆, 豆干, 炒杏鮑菇, 炒青菜, 炒高麗菜. Makan Malam: 7-11 蒸地瓜, 甜椒, 全聯 黑木耳, 雞胸肉. Camilan/Lainnya: 芭樂, 無糖豆漿, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1544 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|