|
睡前体重，今下午腿臀训练，小腿昨天跑步完持续酸痛中。姨妈前期。
|
50,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 1,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1602 kkal
|
Lemak: 59,76g | Prot: 141,66g | Karb: 124,46g.
Makan Pagi: 黑咖啡, 无花果干, 全麦面包, 虾仁, 煮熟的鸡蛋白, 欧扎克 每日坚果, 煮熟的鸡蛋黄. Makan Siang: 比萨饼（加肉）, 甜玉米（罐装）, 鸡腿（烤制或是烘培）. Makan Malam: 植物油, 蔬菜沙拉, 野生大西洋三文鱼, 番茄. Camilan/Lainnya: 欧普特蒙 乳清蛋白粉, 魔爪 能量型维生素运动饮料. lagi...
|
|
1586 kkal
|
Latihan:
Gym - 40 menit, Elliptical - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Moqin_007
|