Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Januari 2020
|
53,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1067 kkal
|
Lemak: 23,59g | Prot: 102,73g | Karb: 107,20g.
Makan Pagi: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Bayam Dimasak (dari Segar), Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Makan Siang: Sawi Dimasak (dari Segar), Buncis, Wortel Dimasak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Makan Malam: Sayur Campuran, Ikan, Tempe Orek, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kue Nastar, Kerupuk Makanan Ringan. lagi...
|
|
1405 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Idah Royani
|