Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Januari 2020
|
90,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,3 kg.
Sisa: 13,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3594 kkal
|
Lemak: 155,61g | Prot: 157,87g | Karb: 386,25g.
Makan Pagi: SchapfenMühle Weizenkeime, SchapfenMühle Haferkleie, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken. Makan Siang: Hoffmann Menü Hellas-Teller. Makan Malam: Leberkäse, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Ja! Delikatess Kochschinken, Rote Paprika, Sauerkraut, Gurke (Geschält), Tomaten, Zwiebeln, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen. Camilan/Lainnya: Kathi Mandarinen Schmandkuchen, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Harzer Harzer Käse, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Möhren, Äpfel, Seeberger Cashewkerne, Mandarine. lagi...
|
|
2390 kkal
|
Latihan:
schwimmen - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|