|
🤗79,3 kg.Also wieder 200 g weniger.💪💪💪😍
|
79,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,7 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1597 kkal
|
Lemak: 65,58g | Prot: 77,20g | Karb: 168,65g.
Makan Pagi: Knoblauch, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Kiwi, Edeka Kalamata Oliven, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, GutBio Olivenöl Nativ Extra, Den Gamle Fabrik Heidelbeere, Den Gamle Fabrik Orange, Artischockenherzen in Öl, Rolffes Schweinebraten. Makan Siang: Senfsoße, Bofrost Bratkartoffeln, Hatherwood Kabeljaufilets in Knuspriger Panade. Camilan/Lainnya: Aerzener Rhabarber-Vanillekuchen, Matjes, REWE Ciabatta Brötchen. lagi...
|
|
3000 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 1 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 2 jam, Berdiri - 3 jam, Mandi - 10 menit, Latihan Perut - 7 menit, Samsung Health - 12 jam dan 43 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Belanja - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|