|
volta das férias... 3 semanas de esbórnia.
|
63,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 4,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1142 kkal
|
Lemak: 23,12g | Prot: 75,38g | Karb: 158,35g.
Makan Pagi: Queijo Mozzarella, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Francês, Mabel Bolacha Leite, Rei do Mate Mate com Guaraná. Makan Malam: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Sadia Filezinho de Frango, Bonduelle Milho Verde Cozido no Vapor, Bifum Macarrão Oriental. Camilan/Lainnya: Spoleto Passas. lagi...
|
|
1920 kkal
|
Latihan:
Duduk - 3 jam, Berdiri - 1 jam, Mandi - 1 jam, Memasak - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Tidur - 10 jam, Istirahat - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sdomahovski
|