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Die erste Woche ist geschafft! Bin zufrieden!
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73,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 8,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1455 kkal
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Lemak: 79,48g | Prot: 72,63g | Karb: 109,62g.
Makan Pagi: Käse, Espresso, Das Gesunde Plus Omega-3 1000Mg Kapseln, Eiweißbrot mit Sonnenblumenkernen, Gurke (mit Schale), TiP Süßstoff Tabletten, Rheinfels Quelle Lemon, Milfina Butter, Möhren, Doppelherz Sport Vitamine und Mineralien, Milram Frühlingsquark Leicht. Makan Siang: Milka Alpenmilch, Espresso, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Putenschnitzel, Thermomix Pilzrahmsauce, Florette Feldsalat. Makan Malam: Lübzer Radler Alkoholfrei, Gemischter Salat mit Dressing, Omelett oder Rührei mit Zwiebeln, Paprika, Tomaten und Champignons. Camilan/Lainnya: Zucker, Cappuccino, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella. lagi...
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3326 kkal
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Latihan:
Menyetrika - 30 menit, Bowling - 2 jam, Yoga - 35 menit, Belanja - 1 jam dan 30 menit, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Cuci Piring - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Menonton Televisi - 2 jam, Duduk - 2 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Tidur - 8 jam dan 25 menit. lagi...
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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