|
Nyt alkaa sitten ryhtiliike. 5 kg tullut kolmessa viikossa josta osa on sitä itseään, osa nestettä. Pakko alkaa merkkailemaan syömiset taas tänne. Tavoite karannut 15 kg päähän🙄.
|
85,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 10,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1431 kkal
|
Lemak: 36,89g | Prot: 84,31g | Karb: 186,16g.
Makan Pagi: Milbona Rasvaton Maitorahka, Södergården Metsämarjakeitto (Sokeriton), Myllykivi Pikakaurahiutale, Kahvi. Makan Siang: Pirkka Valkosipulisalaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pohjolan Meijeri Rasvaton Maito, Fazer Amica Riistakiusaus, Freshona Herne-Maissi-Paprika. Makan Malam: Pirkka Valkosipulisalaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valio Rasvaton Maito, Fazer Amica Lohikiusaus. Camilan/Lainnya: Päärynät, Myllykivi Pikakaurahiutale, Södergården Metsämarjakeitto (Sokeriton), X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Päärynät, Kahvi, Kurkku, Atria Saunapalvikinkku, K-Menu Margariini 60%, Leipäaitta Ruispalat, Chiquita Banaani. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|