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Hallo zusammen. Ich möchte mich bei allen bedanken die mich unterstützen. Ich bin sehr froh dass ich endlich wieder abnehme. Wenn es auch nicht sehr viel ist. Ich freue mich trotzdem über die kleinen Schritte. Ich wünsche euch allen einen schönen Abend und eine Woche. Werde morgen nach langer Zeit wieder einmal zum Sport gehen. Hoffe das ich nicht zu schnell schlapp mache🍀🌟🤗👍🏋️🤸
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100,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 30,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1930 kkal
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Lemak: 86,50g | Prot: 111,85g | Karb: 185,60g.
Makan Pagi: Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milch 1,5%, Milbona Kondensmilch 4% Fett , Gekochtes Ei, Mühlenhof Schweinebraten, Gut & Günstig Bierschinken, Lätta Margarine, Dinkelbrötchen. Makan Siang: Schlagsahne, Himbeeren, Maredo Zwiebeln, Birkenhof Möhrengemüse, Aldi Putenschnitzel. Makan Malam: Böklunder Cocktail-Würstchen, Stockmeyer Leberwurst Fein, Windau Teewurst, Freshona Wildpreiselbeeren, Vollkornbrot, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Grünländer Käsewürfel Mild & Nussig. Camilan/Lainnya: Plätzchen. lagi...
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2604 kkal
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Latihan:
Elliptical - 12 menit, Istirahat - 15 jam dan 48 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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