|
Tentando alcançar o objetivo, muito empolgado esta semana.. força para não exagerar no finds
|
84 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1920 kkal
|
Lemak: 73,04g | Prot: 98,58g | Karb: 218,19g.
Makan Pagi: Sollys, Clara de ovo, queijo coalho, Pao Integral. Makan Siang: frango cozido, Macarrao, Trufa, Feijao Carioca. Makan Malam: pizza, Pao Branco, pao de queijo. Camilan/Lainnya: Ritter Barra de Cereais Light Morango e Iogurte. lagi...
|
|
2214 kkal
|
Latihan:
Belanja - 1 jam, Berdiri - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|