Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Januari 2020
|
77,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,2 kg.
Sisa: 10,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
928 kkal
|
Lemak: 61,91g | Prot: 54,55g | Karb: 37,45g.
Makan Pagi: Ovo Frito, Queijo Meia Cura, Leão Fuze Chá de Maçã com Canela. Makan Siang: Sadia Queijo Mussarela (40g), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Abobrinha Refogada, Rúcula, Cenouras Cozidas, Alface Americana. Camilan/Lainnya: Ragazzo Coxinha de Calabresa. lagi...
|
|
2222 kkal
|
Latihan:
Tidur - 9 jam, Istirahat - 7 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Mengemudi - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Ale_shalom
|