За 4 дня чревоугодий привес в 2 кг🙈 ну не буду лукавить,я не ограничивалась ни в чем. Как это можно делать,когда в холодосе стоит селёдочка под шубой и икорка красная??😋 но все,достаточно! Сегодня был бег 4 км+ 1 км быстрым шагом в горку, ну и снова считаем ,прежде чем жевать💪🏻
|
78 kg
Sejauh ini Berkurang: 32 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1522 kkal
|
Lemak: 58,02g | Prot: 99,37g | Karb: 143,22g.
Makan Pagi: Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Круглый Год Горбуша Слабосоленая, Икра Красная. Makan Siang: Финик, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня", ВкусВилл Мусс Молочный с Маракуйя, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Круглый Год Горбуша Слабосоленая, Сметана 20%, Greenbox Борщ с Индейкой. Makan Malam: Красное Яблоко, Бастурма, ВкусВилл Десерт «Суфле с Облепихой», Охлаждённый, Соймик Майонезный Соус, Морской Котик Тунец Натуральный Премиум, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Сельдерей, Буше Хлеб Кельтский, Огурец (без Кожуры), Помидоры. lagi...
|
Memperoleh 2,7 kg dalam 1 minggu
|