Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Januari 2020
|
92,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 15,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2478 kkal
|
Lemak: 78,41g | Prot: 189,02g | Karb: 255,84g.
Makan Pagi: Costco 科克蘭零脂希臘式優格, ON 分離乳清蛋白營養補充粉(香草風味). Makan Siang: 豬血, 豬大腸, 炒米粉, 豬里肉（全塊，瘦肉）. Makan Malam: 肯德基 (KFC) 薯條（中）, 肯德基 (KFC) 咔啦脆雞, 肯德基 (KFC) 百事可樂(中), 肯德基 (KFC) 原味蛋撻, 肯德基 (KFC) 咔啦雞腿堡. Camilan/Lainnya: ON 分離乳清蛋白營養補充粉(香草風味). lagi...
|
|
3043 kkal
|
Latihan:
Cardio - 50 menit, Gym - 40 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wenying0608
|