Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Januari 2020
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
696 kkal
|
Lemak: 31,37g | Prot: 57,46g | Karb: 45,01g.
Makan Pagi: Café com Leite Integral, Faixa Azul Queijo Parmesao, Pão Integral. Makan Siang: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz com Lentilhas. Makan Malam: Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Queijo Parmesão (Ralado). Camilan/Lainnya: Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein. lagi...
|
|
2228 kkal
|
Latihan:
Menyusui - 3 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 14 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chames saray
|