|
Ушёл в дефицит на - 15% от поддержки. Мой РСК на три месяца будет 2600 кал. "Пожелай мне удачи в бою, пожелай мне удачи!" 😅
|
91,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,7 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2598 kkal
|
Lemak: 114,85g | Prot: 135,47g | Karb: 256,45g.
Makan Pagi: Морс брусничный, Яичница, Латте, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%. Makan Siang: Кофе (из Молотых Зерен), Альпен Гольд Конфеты Ассорти, Milka Шоколад Цельный Миндаль, 48 Копеек Мороженое Ванильное и Клубничное, Хлебный Дом Хлеб Дарницкий, Плов со Свининой, Морс брусничный. Makan Malam: Зеленый Чай, Нальчик-Сладость Конфеты Восточная Роскошь, Помело, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Каравай Хлеб Дарницкий, Вареное Яйцо, Кофе с молоком (лайт). Camilan/Lainnya: Саянский Бройлер Сосиски Петушок с Сыром, Магнит Банан, Чай, ВкусВилл Варенье Малиновое, Творог 5%. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
1 sampai 20 dari 27
 Komentar
02 Jan 20 oleh anggota: oks@nk@
|
02 Jan 20 oleh anggota: revyura
|
Решительно! Удачи! И совет небольшой, подключай сразу витамины. Тем более сейчас зима, пища и так скудная.
02 Jan 20 oleh anggota: LudaShe
|
Люда, спасибо! Какие витамины?
02 Jan 20 oleh anggota: revyura
|
02 Jan 20 oleh anggota: bls90
|
Я бы комплекс какой-то попила, что бы все основное там было, группа В, калий, магний, цинк, А, Е, Д, Омеги. Говорят есть спортивные хорошие комплексы. Но так как я сама часто страдаю от аллергии, то комплексы не пью, пью горстями по отдельности.
02 Jan 20 oleh anggota: LudaShe
|
удачи!!!!!!!да кстати...ну магний и б точно пропить бы)ультраомегу я пью постоянно,тоже можно
02 Jan 20 oleh anggota: Анчоус12
|
Магний В6 пропивал полтора месяца тому назад. Про комплексы подумаю. Официальной поддержки от greenkrapiva не получил, но думаю, что сомнений нет в том, что я последний месяц был на поддержке, всё об этом говорит - набрал 1 - 1,5, и т. д..
02 Jan 20 oleh anggota: revyura
|
Анчоус12, Аня, спасибо за поддержку! 😉
02 Jan 20 oleh anggota: revyura
|
02 Jan 20 oleh anggota: revyura
|
revyura держу кулачки👍👍👍👍👍👍
02 Jan 20 oleh anggota: Анчоус12
|
Лена, привет! На поддержке пробыл три недели.
02 Jan 20 oleh anggota: revyura
|
02 Jan 20 oleh anggota: nadezhdaVF
|
ЮРЧИК!!!❤️Привет дорогой)))
Это хорошие новости)Новый долгожданный этап 👏👏👏
Я теперь всегда буду поддерживать для тебя в любой ситуации-знай💯💯💯
Дефицит будет вкусным и приятным.Я гарантирую 💯.
Наслаждения тебе каждым моментом!!!
Привет семье 😁❤️😁😉
02 Jan 20 oleh anggota: МаковаТ
|
02 Jan 20 oleh anggota: revyura
|
Таня, спасибо! Я знаю, что ты меня всегда поддержишь.
02 Jan 20 oleh anggota: revyura
|
E.Savvina Лен)))))только мужа не меняй)))))остальное мы за 😜😜😜
03 Jan 20 oleh anggota: Анчоус12
|
03 Jan 20 oleh anggota: greenkrapiva
|
Муж- это священная корова. Как мы без него)))
03 Jan 20 oleh anggota: Thunderstorm11
|
Юра, удачи. 2600- комфортно все должно пройти.
03 Jan 20 oleh anggota: Thunderstorm11
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan revyura
|