Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Januari 2020
|
87,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,7 kg.
Sisa: 7,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1502 kkal
|
Lemak: 72,19g | Prot: 74,89g | Karb: 140,30g.
Makan Pagi: Edeka Beerenmischung, Gut & Günstig Quark 40%, Kaffee. Makan Siang: Rote Zwiebeln, Rote Zwiebeln, Zucchini, Rote Paprika, Schafskäse, Möhrensuppe. Makan Malam: Bauer Der Große Bauer Stracciatella, Rührei, Zucchini. Camilan/Lainnya: Katjes Katjes-Kinder, Mandarine. lagi...
|
|
2433 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 5 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan a.asbach
|