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體脂35.8(-0.7)% 水47%
第四週，昨天元旦被媽媽餵食羊肉爐😱😱，心想慘了…加上最近幾天偷量體重，因為不是空腹，數字都上升，以爲要停滯了！😭😭結果沒想到今天早上站上體重計…耶……超越預期耶！有瘦耶！！太開心了！！😆🤪🥰
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65 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1180 kkal
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Lemak: 41,21g | Prot: 94,47g | Karb: 105,97g.
Makan Pagi: 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡. Makan Siang: 糙米飯, 傳貴 五香豆干, 滷雞腿, 好菇道 鴻喜菇, 四季豆, 煮熟的紅蘿蔔, 玉米筍, 茼蒿, 炒小白菜. Makan Malam: 糙米飯, 雞腿（不吃皮）, 全聯 茭白筍, 煮熟的紅蘿蔔, 大陸妹, 中華 有機豆腐, 皮蛋, 鮑魚, 雞湯. Camilan/Lainnya: 水煮蛋, 萬歲牌 無調味杏仁果. lagi...
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1686 kkal
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Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
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