Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Januari 2020
|
86,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 6,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1623 kkal
|
Lemak: 49,81g | Prot: 127,67g | Karb: 166,58g.
Makan Pagi: 卜蜂 早安雞堡, 白吐司, MP 乳清蛋白, 桂格(Quaker) 完膳營養素, 桂格(Quaker) 燕麥片. Makan Siang: 貢丸湯, 早安美芝城 蘿蔔糕. Makan Malam: 水煮蛋, 炒茄子, 元廚 油雞胸 (80克), MP 乳清蛋白, 番石榴. Camilan/Lainnya: 水煮蛋. lagi...
|
|
500 kkal
|
Latihan:
重訓＋有氧 - 1 jam dan 30 menit, Google Fit - 22 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan n120907
|