Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Januari 2020
|
89,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,6 kg.
Sisa: 12,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2534 kkal
|
Lemak: 98,14g | Prot: 125,32g | Karb: 262,68g.
Makan Pagi: Chiquita Banane, SchapfenMühle Weizenkeime, SchapfenMühle Haferkleie, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken. Makan Siang: Rote Kidneybohnen (Konserviert), Metzger Schweinefleisch, Mett, Radeberger Pilsner, Weizenbrötchen. Makan Malam: Glasnudeln (Gekocht), Frischkäse, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Top Mare Räucherlachs, Knoblauch, Zwiebeln, Tomaten, Ingwer, Gurke (Geschält), Aldi Lachsschinken. Camilan/Lainnya: Rote Paprika, Aldi Trauben Kernlos, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Harzer Harzer Käse, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Möhren, Äpfel, Seeberger Cashewkerne. lagi...
|
|
2478 kkal
|
Latihan:
rad - 1 jam dan 3 menit, Istirahat - 14 jam dan 57 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|