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Meine Jahresbilanz 1.1.19-31.12.19
89,4kg zu 85,4 kg 3.348.160 Schritte (9821km), 4489 Stockwerke, davon Aktivitäten: 1317km Gehen/Tanzen🚶🏼♀️, 24km Schwimmen🏊🏻♀️, 57km Laufen🏃🏼♀️, 104km Rad🚴🏼♀️
Leistungen💪🏻: Firmenlauf🏃🏼♀️, Stadtlauf🏃🏼♀️, Diskofoxturnier💃🏻, Boogieturnier💃🏻 & Silbernes Sportabzeichen 🥈
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85,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,8 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1810 kkal
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Lemak: 109,79g | Prot: 51,19g | Karb: 154,96g.
Makan Pagi: Milsani Deutsche Markenbutter, Grafschafter Butter Toast, Frühstücksgelee, Hohes C Milde Orange. Makan Siang: Kania Delikatess Mayonnaise, K-Classic Lyoner in Streifen, Petersilie, Cucina Condimento Bianco, Gurke (Geschält), Karotten, Tomaten, Nudeln (Gekocht). Makan Malam: REWE Wiener Würstchen. Camilan/Lainnya: Ritter Sport Knusperkeks. lagi...
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2287 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
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