Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Maret 2013
|
46,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 0,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1478 kkal
|
Lemak: 48,48g | Prot: 48,01g | Karb: 215,55g.
Makan Pagi: Light Fat Free Yogurt, Granola - Homemade, Glucosamine , Fish Oil, Green Tea. Makan Siang: Belvita Chocolate Breakfast Biscuits, Furikake, Gum, Jasmine Rice, Kiwi, Egg. Makan Malam: Jasmine Rice, Tempeh. Camilan/Lainnya: 100% White Corn Bite Size Tortilla Chips. lagi...
|
|
1758 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 27 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam, Tidur - 5 jam dan 30 menit, Istirahat - 6 jam dan 8 menit, Peregangan (Yoga) - 20 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 5 menit, Duduk - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan The Blue Box
|