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どうも年末は食べすぎてしまう。お正月の料理はあんまり好きじゃないから、新年からまた頑張ろう！
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52,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 7,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1849 kkal
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Lemak: 71,64g | Prot: 101,31g | Karb: 168,96g.
Makan Pagi: キッコーマン おいしい無調整豆乳, レンコンのきんぴら, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ, マルちゃん えび天ぷら, うどん. Makan Siang: すまし汁, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ご飯, 味の素 ピュアセレクトマヨネーズ. Makan Malam: 日本ハム ロースハム, 焼鮭, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き, すまし汁. Camilan/Lainnya: モロゾフ カスタードプリン, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), カフェオレ, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, 不二家 ホームパイ, ネスレ クレマトップ, コーヒー, ジェラート. lagi...
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1491 kkal
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Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Squats - 5 menit, Latihan Perut - 5 menit, Istirahat - 17 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
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Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan naon0119
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