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12/31：74.5（體脂38.4%）
內臟脂肪指數11.5
體齡61
2019的最後一天，紀錄一下8/19至12/31這段時間的變化：
體重：82.9—>74.5
體齡：66—>61
體脂：41.9—>38.4
內脂：15—>11.5
BMI：32.4—>29.1
雖然降至BMI29的階段任務沒能在2019年底達標，不過也不急，這個停滯可能是最近生活又變得匆忙加上體重減少10%後身體的平衡反應，能先把最近家庭成員的紛擾影響降低，對身心健康才是最好的辦法。總之2020繼續努力。
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74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,7 kg.
Sisa: 24,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 31 Desember 2019:
berat badan stabil
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