Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Desember 2019
|
97,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 72,3 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 31 Desember 2019:
|
3348 kkal
|
Lemak: 216,38g | Prot: 251,09g | Karb: 89,88g.
Makan Pagi: Жаркое из Свинины (Постное), Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой). Makan Siang: Кукусики Семечки Подсолнечника Жареные. Makan Malam: Сыр Голландский, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Camilan/Lainnya: Магнит Морковь Свежая, Сыр Голландский, Вареное Яйцо, Жаркое из Свинины (Постное), Творог (Полностью Обезжиренный). lagi...
|
|
4315 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Alat Olahraga - 45 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan little_denyy
|