|
今天紀錄📝今年最後一次體重，明天迎接新的開始～💪💪💪
|
42,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 31 Desember 2019:
|
912 kkal
|
Lemak: 26,56g | Prot: 45,18g | Karb: 127,28g.
Makan Pagi: 芭樂, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 燒餅, 瑞穗 低脂鮮乳, 番茄, 紫番薯. Makan Siang: 鯖魚, 蒸蛋, 糙米飯, 炒青菜. Makan Malam: 紅蘿蔔, 雞蛋（整個）, 安佳 起司片 (21克), 烤馬鈴薯（不吃皮）, 愛健 紅豆水. Camilan/Lainnya: 西雅圖 極品濾掛咖啡. lagi...
|
|
1550 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|