Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Desember 2019
|
73,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,4 kg.
Sisa: 11,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 Desember 2019:
|
830 kkal
|
Lemak: 46,71g | Prot: 46,02g | Karb: 63,57g.
Makan Pagi: Italac Leite Desnatado, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Ovo (Inteiro). Makan Siang: Royal Gelatina Zero, Nestlé Iogurte Desnatado, Lichia, Qualitá Uva sem Sementes . Makan Malam: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Sementes de Linhaça, Couve Manteiga Refogada, Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Frimesa Manteiga Extra sem Sal, Ovo (Inteiro). Camilan/Lainnya: Antarctica Guaraná Zero, Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Hemmer Picles Suave em Conserva, Salada de Alface com Vegetais Variados, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Lacta Diamante Negro (20g), Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Café. lagi...
|
|
2474 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Treadmill - 40 menit, Istirahat - 18 jam dan 35 menit, Tidur - 4 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Na queiroz
|