Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Desember 2019
|
93,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,4 kg.
Sisa: 13,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 Desember 2019:
|
1281 kkal
|
Lemak: 32,55g | Prot: 120,61g | Karb: 117,35g.
Makan Pagi: Яичный Белок, Вологодское Льняное Масло , Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Магнит Грейпфрут . Makan Siang: Кальмары (Вареные или на Пару), Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Оливковое Масло, Лента Перец Чили , Магнит Лук Репчатый , Помидоры, Огурец (с Кожурой). Makan Malam: Магнит Лук Репчатый, Индилайт Филе Индейки (Варёное) . Camilan/Lainnya: Магнит Киви, Яблоко Желтое, Мандарины, Креветки (Вареные или на Пару). lagi...
|
|
3152 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 1 jam dan 16 menit, Istirahat - 14 jam dan 44 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan zavoiski.dmitri
|