|
昨天中午吃古拉爵
晚上又爆吃了10包零食
居然完全沒罪惡感 只有爽感😂
|
44,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,1 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 Desember 2019:
|
1479 kkal
|
Lemak: 41,22g | Prot: 112,07g | Karb: 167,47g.
Makan Pagi: 義美 古早傳統無加糖豆奶, 7-11 炙燒明太子鮭魚飯糰, 7-11 鹽麴雞腿溫沙拉. Makan Siang: 好菇道 鴻喜菇, 水煮蛋, 鮭魚, 雜糧飯, 菠菜, 高麗菜, 小白菜. Makan Malam: 杏鲍菇, 雞胸肉, 花椰菜, 高麗菜, 龍鬚菜, 7-11 蒸地瓜. Camilan/Lainnya: 瑞穗 低脂鮮乳 (230毫升), 蘋果（去皮）. lagi...
|
Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
|