Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Desember 2019
|
55 kg
Sejauh ini Berkurang: 37 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 Desember 2019:
|
1947 kkal
|
Lemak: 51,73g | Prot: 71,50g | Karb: 314,55g.
Makan Pagi: Каждый День Цветочный Мед, Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной, Здоровое Меню Овсяный Йогурт с Клюквой, Ашан La Pina Арахисовая Паста, Сыр Постный, Дымов Крем Паштет с Жареным Луком, Rama Спред, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Dr Dias Клетчатка Изящная, Aroy-D Кокосовое Масло, Кофе. Makan Siang: Три Капусты 29.12, RED Шоколад Red Delight Тёмный с Апельсином и Миндалём, Дядя Ваня Фасоль Печёная по-Домашнему, Булгур Шамп 28.12. Makan Malam: Картофель Отварной, ФЭГ Капуста "по-Московски", Огурец (с Кожурой), Помидоры, Джем 22.12, Каша Тыква 21.12, Лаваш Армянский. Camilan/Lainnya: Кофе, Velle Полезное Утро с Воздушными Овсяными Отрубями Клубника, Ашан Сушки на Фруктоза Dia Dar. lagi...
|
|
1744 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Cuci Piring - 30 menit, Mandi - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan v911rh
|