|
💪💪💪
|
42,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 Desember 2019:
|
1116 kkal
|
Lemak: 42,18g | Prot: 54,09g | Karb: 144,46g.
Makan Pagi: 燕麥曲奇餅, 紫番薯, 瑞穗 低脂鮮乳, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 燒餅. Makan Siang: 小黃瓜, 煮熟的紅蘿蔔, 白蘿蔔, 花椰菜, 蛋黃醬/美乃滋（低熱量）, 全家 美式熱狗堡. Makan Malam: 高麗菜, 中華 板豆腐, 毛豆. Camilan/Lainnya: 義美 多穀物蘇打餅乾(芝麻燕麥), 無糖豆漿, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1550 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
29 Des 19 oleh anggota: Jasmine0520
|
29 Des 19 oleh anggota: 尼歐NEO
|
達標了，還一直瘦，一直瘦........沒天理。 😭😭😭
29 Des 19 oleh anggota: 莊仕優
|
29 Des 19 oleh anggota: kuo19750926
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|