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Auch bei mir haben die letzten Tage Spuren hinterlassen, da muss ich wieder Gas geben im neuen Jahr😬
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76 kg
Sejauh ini Berkurang: 17 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 29 Desember 2019:
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2710 kkal
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Lemak: 77,43g | Prot: 112,32g | Karb: 387,19g.
Makan Pagi: Nu3 Oat Energy Bar, Herbalife Formula 1 Vanillegeschmack, Prozis Whey Oats, Banane, Alpro Hafer Mandel, Kaffee mit Milch. Makan Siang: Honig, Banane, My Muesli Mozart Müsli . Makan Malam: Ernte Krone Leipziger Allerlei, Gemüsesuppe. Camilan/Lainnya: Sweetland Sahne Karamellen, Prozis Whey Oats, Herbalife Formula 1 Vanillegeschmack, Alpro Mandelmilch Original, Chiquita Banane. lagi...
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2442 kkal
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Latihan:
Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 13 jam dan 15 menit, Tidur - 9 jam dan 5 menit. lagi...
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berat badan stabil
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