|
приятного парадовал вес
две недели без зала, без дефицита (ну если только на совсем небольшом), но ем что хочется и заметила, что вредной или сладкого нет ВООБЩЕ. Ем когда хочется ориентируясь на голод и все считая, НАКОНЕЦ-ТО совершенно спокойное эмоциональное состояние (как же я долго тебя ждалаааа, именно тебя, а даже не похудения или чего-то такого, хотелось гармонии с собой)
ОП 99
ОГ 81
ОпГ 66 (под грудью)
ОТ 60
ОБ 97
|
54,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 54,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Desember 2019:
|
1726 kkal
|
Lemak: 65,45g | Prot: 147,00g | Karb: 131,52g.
Makan Pagi: Ашан Сыр Российский 50%, Лакоме Смесь Хлопьев 7 Злаков, Яичный Желток, Яичный Белок. Makan Siang: Мандарины, Лакоме Смесь Хлопьев 7 Злаков, Яичный Желток, Яичный Белок, Maxler Протеиновый Коктейль Matriza, Ого Отруби Пшеничные Расфасованные. Makan Malam: Parmalat Молоко 1,8%, Красная Икра Красная Икра, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы. Camilan/Lainnya: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Maxler Протеиновый Коктейль Matriza, Ашан Сыр Диетический 20%, Активия Йогурт Питьевой. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|