|
真厲害～昨天吃的完全沒有浪費都留在我身上🤣🤣🤣（韓式料理真的好高鈉、高油，從昨天到現在還是很口渴～還有巧克力🍫～天氣ㄧˊ變冷就是想吃它、喝它⋯)
|
43,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Desember 2019:
|
1036 kkal
|
Lemak: 26,77g | Prot: 64,97g | Karb: 143,79g.
Makan Pagi: 全聯 巧克力餐包, 番茄, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 燒餅, 牛頭牌 甜玉米粒, 瑞穗 低脂鮮乳. Makan Siang: 雞胸肉（不吃皮）, 白蘿蔔, 炒青椒, 香菇, 四季豆, 海帶（加醬油）, 炒高麗菜, 炒青菜. Makan Malam: 高麗菜, Godiva 經典熱巧克力粉, 中華 板豆腐, 小黃瓜, 甜椒, 黄色燈籠椒. Camilan/Lainnya: 芭樂, 林鳳營 低脂鮮乳, 西雅圖 極品濾掛咖啡. lagi...
|
|
1578 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|