Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Maret 2013
|
54,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,2 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1180 kkal
|
Lemak: 29,43g | Prot: 49,02g | Karb: 161,68g.
Makan Pagi: Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed), Skimmed Milk, Oat So Simple. Makan Siang: Jacket Potato Cheese and Beans. Makan Malam: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Kidney Beans (Canned), Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Cooked Carrots. Camilan/Lainnya: Tea with Milk, Tap Water, Chocolate Chip Cookies, Milk Chocolate Digestive Corner, Tangerine. lagi...
|
|
1796 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Berdiri - 5 jam, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|