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Weihnachten ist vorbei und ein Kilo ist wieder drauf. Im neuen Jahr werde ich es wieder in Angriff nehmen und zum Sport gehen. 🤸🧗🚴🏋️ Hoffe es bringt auch etwas und ich nehme endlich ab. Hoffentlich auch mehr als bisher. Wünsche euch allen ein schönes und entspanntes Wochenende 😀🧘
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100,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 30,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 27 Desember 2019:
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2162 kkal
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Lemak: 85,14g | Prot: 68,07g | Karb: 272,30g.
Makan Pagi: Leerdammer Leger, Mandarine, Milfina Butter , Honig, Milch 1,5%, Linessa Light Salami 1A, Kölln Instant Haferflocken, Edeka Mehrkornbrot, TiP Kondensmilch 4%. Makan Siang: Erasco Westfälischer Linsen-Eintopf mit Essig. Camilan/Lainnya: Lorenz Salzstangen, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch. lagi...
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2604 kkal
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Latihan:
Istirahat - 15 jam dan 48 menit, Tidur - 8 jam, Elliptical - 12 menit. lagi...
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berat badan stabil
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