|
今天晚上尾牙去海港巨蛋店聚餐
吃了三盤以原型食物為主的食物
以為無法抗拒的甜食等精緻澱粉
現在對我來說沒吃到也沒有關係
才懂得教練說的吃對東西很重要
習慣是慢慢養成的
我希望改變的是心態與習慣
💪💪💪
|
66 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 Desember 2019:
|
1592 kkal
|
Lemak: 65,47g | Prot: 146,23g | Karb: 110,18g.
Makan Pagi: 7-11 和風醬, 7-11 一日野菜-凱薩沙拉, 摩卡咖啡二合一拿鐵風味, 7-11 卜蜂義式香草雞胸肉. Makan Siang: 炒青菜, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 義美 大黑豆干, 皇帝豆. Makan Malam: 爭鮮 鮭魚生魚片, Ikea 煙燻鮭魚, 黑豆, 毛豆, 卜蜂 去骨雞腿肉, 炒菠菜, Costco 德國豬腳. Camilan/Lainnya: 巧克力. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anita21126
|