|
Всем доброго времени суток. Меня зовут Елена.Мне 53 года и 20 кг лишнего веса. Переодически всю жизнь пытаюсь скинуть лишний вес диетами, с переменным успехом это получалось. Но всегда вес возвращался обратно. И я наконец поняла, что это не выход. Нужно просто менять питание, надеюсь, что ПП и подсчет калорий-это то, что мне нужно..
|
83,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 18,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 Desember 2019:
|
1125 kkal
|
Lemak: 49,43g | Prot: 60,35g | Karb: 118,31g.
Makan Pagi: Травяной Чай, Летний День Молоко 3,2%, Гречка Отварная, Ржаной Хлеб. Makan Siang: Красные Помидоры, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Гречка Отварная. Makan Malam: Чай с Лимоном, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Зеленая Стручковая Фасоль, Шампиньоны Тушеные. Camilan/Lainnya: Lindt Горький Шоколад 85%, Мёд, Простоквашино Творог 2%, Холидей Слайсы Гречневые, Ламбер Сыр Ламбер 50%. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|