|
💪💪💪
|
42,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 Desember 2019:
|
981 kkal
|
Lemak: 26,32g | Prot: 59,63g | Karb: 135,87g.
Makan Pagi: 燒餅, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 芭樂, 瑞穗 低脂鮮乳, 芋頭, 番茄. Makan Siang: 素雞, 中華 板豆腐, 燒鴨, 大頭菜, 糙米飯. Makan Malam: 金針菇, 紫番薯, 雞蛋（整個）, 小黃瓜, 黄色燈籠椒, 甜椒, 雞胸肉. Camilan/Lainnya: 芭樂, 無糖豆漿, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1550 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|