Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Desember 2019
|
52,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 7,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 Desember 2019:
|
1440 kkal
|
Lemak: 76,10g | Prot: 114,89g | Karb: 83,75g.
Makan Pagi: 白菜, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, トップバリュ カットわかめ, ニンジン, 無限しめじ, 明治 ブルガリア Caカルシウムのむヨーグルト, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 味噌汁, ごはん, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 薄切りハム. Makan Siang: プチトマト, ニッスイ ほうれん草3種のおかず おひたし, チーズ入り卵焼き, 無限しめじ, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ご飯. Makan Malam: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ. Camilan/Lainnya: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). lagi...
|
|
1529 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Squats - 10 menit, Latihan Perut - 5 menit, Istirahat - 17 jam dan 55 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan naon0119
|