|
💪💪💪
|
42,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 Desember 2019:
|
910 kkal
|
Lemak: 18,87g | Prot: 46,44g | Karb: 148,51g.
Makan Pagi: 番茄, 燒餅, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 芭樂, 瑞穗 低脂鮮乳, 芋頭. Makan Siang: 炒黃瓜, 番茄汁馬鈴薯蔬菜燉牛肉, 糙米飯, 炒青菜. Makan Malam: 紫番薯, 高麗菜, 小黃瓜, 好菇道 菇類. Camilan/Lainnya: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1553 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|