Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Desember 2019
|
55 kg
Sejauh ini Berkurang: 13 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Desember 2019:
|
978 kkal
|
Lemak: 20,67g | Prot: 96,23g | Karb: 100,61g.
Makan Pagi: Zirkulin Flohsamenschalen, Zimtsterne, Kaffee, Äpfel, Aldi Bio Flohsamen, Sojamilch, Ener Bio Haferkleie, Milbona Quark Magerstufe, Maki Gurke. Makan Siang: Zwiebeln, Rote Paprika, REWE Romana Salatherzen, Putenbrust Fleisch. Makan Malam: Kölln Haferflocken, Milbona Quark Magerstufe, Banane, Ei. Camilan/Lainnya: Putenbrust Fleisch. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
23 Des 19 oleh anggota: Prenzlauer1
|
Danke, Prenzlauer, ich bin total happy, dass ich das jetzt doch noch geschafft habe. War schon fast am Aufgeben...
23 Des 19 oleh anggota: summen
|
Ist doch alles super. Ich möchte/ muss wieder etwas mehr auf den Rippen bekommen. Sieht nicht wirklich gut aus. Mit Klamotten geht's, aber....
23 Des 19 oleh anggota: Prenzlauer1
|
@ Prenzlauer - upsi, Du bist ja deutlich unter Deinem Ziel. Hast Du Panik, wieder normal zu essen, oder wie kommt es?
23 Des 19 oleh anggota: summen
|
Ja, habe ich. Viel auf und ab die letzten 23 Jahre. Immer viel und einfach abgenommen. Jetzt fällt es mir noch einfacher, könnte weiter so machen. Aber ich habe einen Spiegel. Habe ja noch nie Sport gemacht und älter ist man ja auch.
23 Des 19 oleh anggota: Prenzlauer1
|
Höchstgewicht 103 kg, niedrigstes 63 kg vor 11 Jahren, mit 40. Und da sah es schon fürchterlich aus, obwohl ich jünger war. Zwischen 75 und 85 kg sieht es am besten aus. Halten ist so schwer, dass richtige Maß zu finden.
23 Des 19 oleh anggota: Prenzlauer1
|
@Prenzlauer- ich möchte ab Mitte Januar eine Gewicht-- Halte Challenge machen, die darauf abzielt, ein natürliches Essverhalten zu entwickeln, indem man auf sein Hungergefühl und Sättigungsgrad achtet. Vielleicht wäre das ja was für Dich?
23 Des 19 oleh anggota: summen
|
Weiss nicht, wie das technisch funktioniert und ob es nur über Handy machbar ist. Ansonsten ist Interesse vorhanden.
23 Des 19 oleh anggota: Prenzlauer1
|
@Prenzlauer- doch, klar, das geht über Handy. Schau mal nach einem Eintrag vom ca 7.12 bei mir. Da sind die ersten Überlegungen drin😘
23 Des 19 oleh anggota: summen
|
Leider kann ich es nicht mal mit Lesebrille lesen.
23 Des 19 oleh anggota: Prenzlauer1
|
Megatoll summen 👏🏼👏🏼👏🏼🥳🥂🙋🏼♀️
23 Des 19 oleh anggota: streetstylez
|
@Prenzlauer- musst ein Screenshot machen. Dann kannst Du das Foto vergrößern 😉
23 Des 19 oleh anggota: summen
|
Super geklappt mit Lesen🤣
23 Des 19 oleh anggota: Prenzlauer1
|
Z.Z. würde ich alle Punkte erfüllen, außer Sport. Abwarten, wie es nach den Feiertagen aussieht. Die Idee ist gut, aber ob ich es ohne das Essen zu notieren schaffe, weiss ich nicht. Wie müsste ich denn die Ergebnisse mitteilen, wenn's soweit wäre? Vielleicht ne doofe Frage.
23 Des 19 oleh anggota: Prenzlauer1
|
@Prenzlauer- ich würde dafür einen eigenen Post machen, wo man die wöchentliche Punktezahl und Gewicht angeben kann und würde dann die Auswertung posten. Statt Sport könntest Du auch Punkte für Bewegung einsetzten, d.h. Spazieren gehen oder so. Die Kontrolle hättest Du über das Wiegen. Es geht darum, wieder ein Gespür für sich zu bekommen und nicht um die Kontrolle durch Kalorien zählen. Wenn es über Deinen von Dir festgelegten Gewichtsspielraum ginge, würdest Du sowieso wieder wie vorher machen😉
23 Des 19 oleh anggota: summen
|
23 Des 19 oleh anggota: Prenzlauer1
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan summen
|