|
💪💪💪
|
42,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Desember 2019:
|
976 kkal
|
Lemak: 21,16g | Prot: 57,99g | Karb: 123,50g.
Makan Pagi: 芋頭, 甜椒, 芭樂, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 燒餅, 瑞穗 低脂鮮乳. Makan Siang: 7-11 一日野菜農夫十蔬沙拉, 白飯, 卜蜂 唐揚炸雞, 牛排. Makan Malam: 黄玉米棒（加鹽，冷凍，水煮）, 雞胸肉, MOS 熱紅茶, 高麗菜, 好菇道 菇類. Camilan/Lainnya: 紅餐酒, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1550 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|