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Bauchumfang 95,5 cm 16. Dzember -Beginn mit Kreatin
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101,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 15 Desember 2019:
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3082 kkal
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Lemak: 96,01g | Prot: 183,23g | Karb: 356,28g.
Makan Pagi: Thomy Süßer Senf, Gekochtes Ei, Globus Kornspitz, Dulano Truthahnbrust, Kaffee, Fitline Powercocktail. Makan Siang: Clarky's Paranuss-Kerne, ESN Designer Whey Protein - Peach, Banane, Bio Back Reiswaffeln mit Meersalz. Makan Malam: Rote Zwiebeln, Margarine, Aldi Reibekäse Leicht (50g), Aldi Rahmspinat , Barilla Fusilli. Camilan/Lainnya: Streuselkuchen. lagi...
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Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
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