Acaba bir tane 1 fazla mi oldu?
21 Des 19 oleh anggota: rfctgv
|
3-4 kg daha alıp başlıyorum definasyona hedef. 90-94 kg aralığı :)
21 Des 19 oleh anggota: irfan keklikçi
|
Bulk dönemindeyseniz normal ağırlık için ideal umarım hedefinize ulaşırsınız
21 Des 19 oleh anggota: Alper2003
|
Güzel ağırlık artışı oldu 12 hafta bitmek üzere yavaş yavaş ağırlık artışı durdu ondan definasyona kiloları dülürüp girip tekrar sayısını 5-6 dan 8-10 a yükseltwxeğm 2-3 hafta daha devam edip
21 Des 19 oleh anggota: irfan keklikçi
|
11 kgnun kesin 10 kgsu yağ ve sudur 😃
21 Des 19 oleh anggota: ssawass
|
21 Des 19 oleh anggota: Alper2003
|
Abi maşallah vardır bir bildiğin 😁 Kolay gelsin 👍
21 Des 19 oleh anggota: Erol Egemen
|
En son 1 yıl önce giriş yapmıştım
21 Des 19 oleh anggota: irfan keklikçi
|