|
от 78, опг 78, ог 92, ож 90, об 98
|
64,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Desember 2019:
|
1607 kkal
|
Lemak: 75,98g | Prot: 59,74g | Karb: 135,46g.
Makan Pagi: Чай с Сахаром, Арахис, Иван-Поле Конфитюр Малина, Любимая Чашка Сметана 10%, Простоквашино Творог 9%, Владхлеб Хлеб Ржаной Диабетический . Makan Siang: Бекон (Жареный), Шебекинские Спагетти Отварные. Makan Malam: Рис Вареный, Перекресток Свинина с Грибами , Брокколи, Говядина Тушеная, Роллтон Горячая Порция Лапша с Курицей, Балтика Пиво Балтика 7. Camilan/Lainnya: Мандарины, Грецкие Орехи. lagi...
|
|
2204 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Belanja - 2 jam dan 30 menit, Istirahat - 12 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|